13

petak

listopad

2023

Proactive Skin Care: A Guide to Healthy Skin

Proactive skin care is the key to maintaining a healthy and radiant complexion. By taking preventive measures and following a well-rounded skincare routine, you can achieve beautiful skin. In this article, we'll explore how to be proactive with your skin care, the essential steps for skin care hygiene, and how your diet can impact your skin's health.

Be Proactive with Your Skin Care
Daily Cleansing: Start with a gentle cleanser to remove dirt and impurities from your skin. Cleansing twice a day helps maintain a clean canvas for other skincare products.

Sun Protection: Protect your skin from harmful UV rays by using sunscreen daily. Sun exposure can lead to premature aging and skin damage.

Moisturize: Keep your skin hydrated with a suitable moisturizer. Well-hydrated skin is less prone to dryness and fine lines.

Exfoliate: Regular exfoliation removes dead skin cells, allowing your skin to renew itself. Be mindful not to over-exfoliate, as it can irritate the skin.

Eye Care: Use an eye cream to address specific concerns like dark circles and puffiness.

Skin Care Hygiene
Clean Tools: Regularly clean your skincare tools, like brushes and sponges, to prevent bacteria buildup.

Avoid Touching Your Face: Touching your face can transfer dirt and bacteria, leading to breakouts and irritation.

Change Pillowcases: Change your pillowcases regularly to prevent oil and dirt from accumulating.

Hygiene Products: Ensure that makeup and skincare products are within their expiration dates to avoid skin issues.

Diet and Skin Health
Stay Hydrated: Drink plenty of water to keep your skin well-hydrated from the inside.

Balanced Food: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and lean proteins. These provide essential vitamins and nutrients for healthy skin.

Antioxidants: Foods rich in antioxidants, like berries and green tea, can help protect your skin from oxidative stress.

Omega-3 Fatty Acids: Incorporate sources of omega-3 fatty acids, such as salmon and flaxseeds, for skin elasticity.

Limit Sugar and Processed Foods: Excess sugar and processed foods can lead to inflammation and skin issues. Limit their consumption.

In conclusion, proactive skin care involves a combination of daily routines, hygiene practices, and a balanced diet. By taking these steps, you can ensure that your skin remains healthy, vibrant, and glowing. Find out more about Unparalleld Protection

Oznake: proactive skin care, Skin Care, skin, clinical care

07

ponedjeljak

lipanj

2021

Meditacijom do uspjeha i novca


Ako vas je privukao gornji naslov, onda ste stvarno 'zaglibili'. Ha ha, šala! O meditaciji i njenim brojnim super power moćima čula sam još pred 5 godina. Naravno da sam pomislila da je to gomila gluposti, a ljudi koji po youtubeu šire videe 'meditirajteeee', zaobilazila sam u širokom luku. ŠI-RO-KOM.

I onda sam, onako usput, dok sam po stoti puta prošle godine slušala Loco Loco Hurricankicerek naletjela na reklamu neke uspješne poslovne žene koja je o meditaciji ukratko rekla ovako: "Ne meditirate? Propuštate jako puno prilika. Ne smirujete svoj um na 15 minuta dnevno? E onda ćete jako puno griješiti u svojim poslovima!"

Kaaaaj?

Do tog trenutka meditaciju sam zamišljala kao vudu-hudu pokret kojim nas sve žele preobraziti u nekakve čudne religije i ući nam u um, manipulirati nama i tome slično...Nije pomoglo ni što gledam puno SF i horor filmova. Vjerovala sam da 'smirivanje uma' kako već meditaciju zovu, i razmišljanje ni o čemu (kako da ne razmišljam o ničemu?!!lud) nimalo neće utjecati na moje poslovne rezultate.

Nisam mogla biti više u krivu.

I onda sam ostala trudna. Komplicirana trudnoća tražila me ležanje i odmaranje na 9 dugih mjeseci. Istodobno mi je propao projekt u koji sam polagala nade, a par klijenata mi je otkazalo ugovore.

Našla sam se na startu sa pitanjem - što dalje? Što ću raditi? Od čega živjeti?

1000 misli i 1000 nervoznih razgovora sa svim prijateljima i kolegama nisu mi nimalo pomagali...Dok nisam ponovno čula tu poslovnu ženu..."Što možete izgubiti ako pokušate smiriti um? Nemojte to zvati meditacijom ako vas ta riječ plaši. Zovite to chillanjem tijekom jutra, večeri ili radnog dana. Samo 15 minuta sjednite uz neku opuštajuću glazbu i NE MISLITE!"

Poslušala sam je i krenula.
Ma nema šanse, rekla sam sebi u startu
Prvih 15 dana tijekom 'meditacije ili stopiranja misli' razmišljala sam kako moram oprati veš, pospremiti sobu, napraviti si ručak, auu kad ćemo ići promijeniti gume, jel ovaj vikend idemo kod frendova ili ne? Misli nisu prestajale. Inspirativna meditativna glazba me živcirala, a još više me živciralo kada bih kod vođene meditacije čula "ajmo sada udah iiiiii izdah"...kao da smo debili koji ne znaju disati, Bože sveti.

Nije palilo, što god da je trebalo upaliti, nimalo.

Nakon jedno 30 dana pokušavanja, stala sam sa meditacijom na x dana.

I opet sam, vjerojatno nimalo slučajno, čula uspješne poduzetnike, glumce, pjevače i brojne random ljude kako govore o benefitima meditacije. "Donijelo mi nove uloge....istina, kada sam se napokon opustio, sve se počelo kotrljati prema boljem....meditacija me spasila od stresa....nevjerojatno moćna....zaradio sam prvih 10 milijuna nakon godine dana meditiranja...."

I nakon sveg tog slušanja i uvjeravanja, rekla sam sama sebi DOSTA. Radit ćeš tu (glupu) meditaciju makar ne dobila s njome ništa!

Dan po dan, opuštalo me uzeti si 15 minuta mira, samo disati i maknuti misli. Dan po dan, počele su mi dolaziti nove ideje, i to neke baš wow perspektivne. Dan po dan, došla sam do poslovnih ideja kojima se bavim i danas i koje mi donose novac. Nije mi novac pao s neba i nije me meditacija čudom učinila super ženom (makar bi to bilo turbo cool:). Ne. Samo me približila onom što jesam, dala mi nove spoznaje o tome gdje želim ići i što točno želim biti i mogu vam reći da sam se, po prvi puta u svom životu, počela osjećati sjajno.

Danas, nakon puuuno mjeseci od moje prve meditacije, radim ono što volim, radni dan mi proleti u zabavi, smijehu i kreiranju novih stvari, a ideje koje se turbo brzo realiziraju dođu mi u trenu. Najbolje od svega je što za svoj posao (koji je turbo zabavan:) dobivam STVARNI novac ha ha. Ne meditiram svaki dan, vikendom čak radije odem u obiteljsku šetnju i ne razmišljam ni o čemu, a kad imam 15 minuta vremena i usput želim popiti kavu u miru, zatvorim oči i samo - ne razmišljam.

Probajte i vi! jer doista nemate što izgubiti.

I još jedna važna stvar. Ako ste poput mene i vi u konfliktu sa meditacijom, jer ste vjernik i prakticirate odlaske u Crkvu, molitvu Bogu i slavite kršćanske blagdane, upišite na youtube 'kršćanska meditacija' ili 'meditation for christians' i krenite, dan po dan, slušati što vam poručuju svećenici, franjevci i brojni teolozi! Naići ćete i na brojne usporedbe i razlike između biblijske i istočnjačke vrste meditacije, a na kraju dana, uvijek možete odabrati onu koja vas najviše veseli!
wave

Oznake: meditacija, novac

23

srijeda

listopad

2019

Idu li biznis i beba u Hrvata?

Većina ljudi pomislila bi kako mala beba ne može smetati ikome, tko (samostalno) radi u Hrvatskoj, a opet mnogima zasmeta 'problem' kada žena odluči biti mama

Situacija

Našla sam se nedavno u jednoj prilično zanimljivoj situaciji. Tvrtka je tražila marketing stručnjaka, koji zna i dizajn, i ja sam se javila preko poznanika. Prvih pola sata vlasnik i direktor tvrtke ispitivao me o meni, što je bilo ok. Gdje sam se školovala, koja su mi iskustva, kakve reference, kakva trenutna znanja. A onda me počeo ispitivao za privatni život i vrijeme koje bih 'dala' njegovom poslu.

"Majka znači? Hm, hm, godinu i pola sin ima? Auf, puno vas onda treba. Mali je još, imam vam i ja unuke znate" - počeo je svoj 15-minutni monolog.
"Mi smo vam ovdje obiteljska firma. Radimo žena i ja, dva sina i snaha, a svi naši kooperanti stalno su s nama. Često ostanemo i iza 7,8 uvečer raditi, žene odu doma djeci a da, a mi ostajemo jer ima puno posla..."
"A mali kreće u vrtić? To je dobro. Koliko biste onda mogli biti na raspolaganju? Nekad treba raditi i vikendima, osobito ako su eventi, događanja, druženja s novinarima..."
"A htjeli bi mi pokrenuti i malo digitalnog marketing znate, pa imamo poslovnicu u Rijeci, tamo isto treba puno toga smisliti i napraviti, onda bismo one filmiće na You Tubeu koje sad svi rade, i to bismo, je, sve treba, puno toga..."
"Aha i to ste radili. A baš nam to treba. Jako rijetko nađemo osobu i marketing agenciju, a da bi nam to sve mogao i htio odraditi. A pomoć nam gori za sutra. Već kasnimo i otvaramo novu poslovnicu u Zadru. Raditi se mora!"
"I tako kažete mala beba. Ajde dobro. Mi vam se javimo onda pa ćemo vidjeti što se možemo dogovoriti. Pozdravite muža i bebu!"

Nakon 3 sata, koje smo proveli u kolikom tolikom dijalogu, čovjek me ispitao od Adama i Eve što i kako bih mu još mogla pomoći. Vrlo su mu zanimljiva bila moja iskustva, iznenadio se mojim poznavanjem materije koja mu treba i spremnošću da krenem raditi već sutra.

Večer

Istu tu večer, mobitel je zazvonio u 20.30 h uvečer. Beba je spavala, i ja sam se uredno ali potiho javila.

"Evo mi bi vas unajmili, hoću reći vašu firmu jelte. Jeste li u mogućnosti doći sutra u 8:00 kako bismo odmah počeli s prebacivanjem radnih zadataka jer evo moramo krenuti što prije" - ponudio je gospodin. "Trebat će nam to i to i to i to i..." - i tako 25 minuta.

Drugog jutra, ustala sam u 6, sredila se, obukla, probudila sina, nahranila ga, presvukla, odvela u vrtić i u 7.50 bila ispred vlasnikovog ureda.

Do 8.15 nije bilo nikoga osim čistačice, koja mi je objasnila kako gazde obično dolaze oko 9...
U 8.45 stigla je vlasnikova žena, pitala me koja sam sad ja, i objasnila da je njezin muž hitno morao obići životinje...
Kakve sad životinje, mislila sam si ali nije bila moja stvar da pitam.
U 9.15 u firmu je došao vlasnik odnosno gazda.

"Ehehe a vi ste stigli! Svaka vam čast! Evo nemojte se naljutiti ali ja sam htio vidjeti hoćete li vi stvarno doći tako rano ujutro kad eto imate malu bebu znate. A i uvečer sam vas zvao jer majke se obično ne jave iza 7 uvečer ehehe. Ajte eto prvi korak smo riješili!"

I tako sam dan provela u prebacivanju posla na mene, zapisivanju zadataka koje je trebalo riješiti jučer, i okvirnom dogovaranju oko posla koje ću krenuti raditi još danas uvečer. "A barem do 21 odradite, a vidim da možete, znate hitno nam je!"

Kraj

Neću reći da je cijela poslovna struktura funkcionirala prilično tromo i teško, a posebice jer su odnosi muž-žena-sinovi-snaha-zaposlenici-vanjski kooperanti imali manjak komunikacije. Neću reći ni da se znalo desiti, više od pola radnog dana, da žene nisu bile dostupne na mobitele, jer su otišle i obavljale nešto privatno. Neću reći ni da su tata i sinovi imali konje, koje je trebalo ići vidjeti i prekontrolirati jesu li zbrinjeni, a neću reći ni da su tata i sinovi imali apartmane na moru, za koje se također moralo smisliti kreativnih načina oglašavanja i potruditi se da se ti apartmani iznajme što prije (uračunato u agencijsku naknadu, bez nade da taj zadatak dodatno naplatim).

Za kraj, neću reći ni da je lik bio šupak te me izmuzao za 20% manju naknadu od dogovorene, u ime dugoročne suradnje, njegovih nenaplaćenih računa i visokih troškova poslovanja, a da bi si na kraju poslovne godine kupio zgradu za radnike (!) i 2 nova Mercedesa (!).

Idu li biznis i beba u Hrvata? Idu. Kao po loju. Osim ako imate gram mozga, pa sa određenim Hrvatima, njihovim ženama, sinovima, snahama i unucima odlučite ne surađivati. Živjela Hrvatska rolleyeshrvatskasmijeh


p.s.svaka slučajnost sa stvarnim događajima i osobama sasvim je slučajna

Oznake: biznis, beba, hrvati, marketing

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.